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Bei brütender Hitze strömten am Samstag ab 17:30 Uhr rund 350 Zumba-Fans in die gut klimatisierte Eberbacher Stadthalle. Die tanzwütigen Teilnehmer reisten zum Teil von weit her an (Reutlingen, Neustadt an der Weinstraße, Herford), um bei der 1. Eberbacher Mega Zumba Party dabei zu sein. Pünktlich um 18:30 Uhr ging es los. 11 nationale und internationale Zumba-Instruktorinnen und Instruktoren aus Spanien, Brasilien und Argentinien sorgten für eine bombastische Stimmung. Die Zumba-Stars und -Ausbilderinnen, Jennifer Hildebrand und Martha Formoso brachten die Halle schließlich zum Kochen! Siehe dazu unseren Vorbericht „1. Mega Zumba Party in Eberbach mit Jennifer Hildebrand, Marta Formoso &…
Am 04. Juli 2015 steigt die 1. Mega Zumba Party in der Stadthalle in Eberbach am Neckar. Ein einzigartiger Zumba Event, den ihr auf keinen Fall verpassen dürft. Das gab es noch nie: 10 internationale Zumba-Instruktorinnen und -Instruktoren sorgen für eine Mega-Stimmung. Deutschlands bekannteste ZESTM-Zumba-Ausbilderinnen Jennifer Hildebrand und Marta Formoso zeigen euch in einer Stunde MASTERCLASS ihr einzigartiges Können. Außerdem heizen euch die regionalen ZINTM-Zumba Instruktorinnen Kerstin Artesero, Stefanie Janssen, Katja Heinzmann und Lara Artesero ein. Aus Spanien reisen Noelja Fernandez, Raimon Sorroche, die aus Argentinien stammende Viviane Travaglini und der Brasilianer Luis Costa an. Auch diese Zumba Trainer sind…
Wer sich schon vor und an Weihnachten den Themen Sport und gesunder Ernährung widmet, kann die Gefahr des den drohenden Winterspeck schon im Keim ersticken. So wird auch das langwierige Abnehmen im Frühjahr hinfällig. Aber leichter gesagt, als getan. In der Adventszeit laufen sogar die Hartgesottenen unter den Ernährungsbewussten Gefahr, den süßen und herzhaften Verführungen zu verfallen. Wer kann schon dem Duft frischen Weihnachtsgebäcks oder dem wärmenden Glühwein widerstehen? Gerade in dieser besonderen Zeit des Jahres mit seiner Fülle an Leckereien ist Achtsamkeit bei der Ernährung wichtiger denn je. Wer sich allzu oft den kalorienreichen und üppigen Speisen ungezügelt hingibt,…
Nach einer anstrengenden Trainingseinheit ist die Verlockung groß, sich einfach ins Gras zu legen oder in den Sessel fallen zu lassen. Wer jedoch langfristig fit bleiben und seinen Körper – insbesondere die Muskulatur und Gelenke – schonen will, sollte dies unbedingt vermeiden. Mit Hilfe des sogenannten Cool-Down-Programms (Cool Down = Abkühlung) soll die belastete Muskulatur nach dem Sport langsam heruntergekühlt werden. Es ist damit das Gegenstück zum Warm Up, dem Aufwärmen vor dem Sport. Dadurch bringt man Körper und Kreislauf schonend wieder zurück auf den Normalzustand. Das Cool-Down führt zu einer schnelleren Regeneration der Muskeln und Gelenke nach dem Sport…
Unsere Gelenke sind täglich einer Reihe von Belastungen ausgesetzt, die zu Muskel- oder Gelenkschmerzen führen können. Insbesondere bei kühlen Temperaturen können Beschwerden eher auftreten als sonst. In der kalten Jahreszeit steigt dann noch das Risiko für Erkältungen, die Entzündungen und damit die Schmerzen in den Gelenken verstärken können. Viele Menschen leiden auch unter chronischen Gelenkbeschwerden, die durch den Verschleiß über die Jahre auftreten, wie beispielsweise Arthrose. Menschen, die unter Arthrose leiden, reagieren häufig direkt auf das winterliche Wetter. Knie, Hüfte, Hand- und Fußgelenke sind in der Winterzeit durch die sehr niedrigeren Temperaturen anfälliger als sonst. Deshalb ist es wichtig, dass…

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